请点上面蓝字营养健康学习网，再点击“ 多吃点牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，不妨尽情地吃。2、照看好肝脏少喝啤酒：危险降低85%
如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要2个月来进行自我修复。
3、绕开肺癌做个巴西人：危险降低48%
我们指的是他们的坚果。坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢?只需要一天三颗。
4、不再吸烟：危险降低%
你的口气闻起来如此之差以至于连狗都厌恶地退避三舍;香烟中的主要化学物质会加重你的沮丧情绪，美国研究人员对30万军队人员进行调查分析，发现那些每天吸20根或以上香烟的人的自杀率是那些从不吸烟的两倍，并且80%的肺癌都是吸烟所致。
5、喝些红葡萄酒：危险降低50%
一周喝四杯到八杯红葡萄酒可以把前列腺癌的几率降低一半。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇(resveratrol)，它可以抑制癌细胞的发展。
6、晒晒太阳：危险降低50%
每天晒5分钟的太阳可以把得病几率降低一半。阳光能够帮助皮肤制造维生素D，而维生素D可以在血液中合成抑制疾病的物质。当然，晒太阳的时候别忘了擦防晒油。
7、多吃豆芽菜：危险降低24%
根据美国的研究，豆芽菜对于抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣体(Glucosinolate)，它可以防止烟雾和空气中的其他污染物引发肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。
8、清洁你的肾，保持湿润：危险降低80%
根据英国肾脏研究中心的研究，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%
9、瘦身：危险降低40%
根据公路安全保险协会的调查，你体形越肥胖，离方向盘的距离就越近，那么你受伤的几率也就越大。减掉你身上多余的肉：体重指数BMI每降低两点，你免于罹难的几率就会提高/3，比较理想的BMI指数是在20左右。
0、徒步：危险降低28%
根据美国人体营养研究中心的研究，每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。午餐在结肠里闲逛的时间越短，它转化成一些不良物质乃至癌细胞的机会就越小。加入人行道徒步者或万米长跑者的行列吧!
、拒绝中风来喝橙汁：危险降低28%
芬兰的研究者发现男人每天喝半升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏，原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。此外，菠菜中含有大量叶酸，也可以把你中风的机会减少/3。
2、来个猕猴桃：危险降低36%
就是那种小的、多毛的水果。每天服用20毫克的维生素C或者吃一个猕猴桃，可以把空气污染对肺造成的损伤降低一半。
3、维生素E：危险降低6%
美国的研究者发现，从植物种子而非大多数的营养补充餐中获取的维生素E，可以阻止肺部疾病的发展。从胡桃、核桃或芝麻种子中获取的一微克(百万分之一克)维生素E就可以抑制致病因子。
这个一定要放到你的朋友圈里，大家都会感激你的！
、吃芋头相当于注射免疫球蛋白，增强人体的免疫功能。
2、枸杞子：嚼服枸杞口中津液长生，抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质、延缓衰老之功效。
3、揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
4、常喝酸奶：酸奶的营养价值极高。
5、绿茶——抗癌，并可补充钾元素，增加血管的柔韧度。
6、要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米（有安神促进睡眠的作用！）
7、土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！
8、西红柿——抗癌，不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦！
9、黑木耳——治肺炎，治心脑血管病，调节血液粘稠度！能净化血液，轻身强记，脑动脉粥样斑块。
0、长了痘痘，发红发肿，这时您抹上点艾灰，会很快干瘪，慢慢就掉了，不会留痘印哦。
、艾灰是天然的除味剂，用小布袋子装起来，放在厕所、厨房或者是冰箱里，能起到除异味的效果，可以跟竹炭相媲美。
2、体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。
养生三字经：吃洋葱，脑路通。吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。
吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。
气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。要润肤，樱桃补。
常吃枣，不显老。燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。
萝卜汤，治胃胀。枇杷果，治咳嗽。吃苦瓜，胃火下。
吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。要健脑，吃核桃。
吃苹果，益补肾。养生经，要记清。身体好，幸福定。存下来，很有用。
恒健清体排毒营
0
恒健清体排毒——
分为基础排毒和系统排毒：
基础排毒（2天2夜）：肠道、肝胆、血液等器官组织的排毒。通过清体饮食、草本清体汉方对身体进行基础毒素清理，加速新陈代谢，有效的清除体内毒素；通过静心减压、冥想、疏通经络等排除心灵毒素，还原每个人原本的平安与自在；教授大家使用萃取机制作清体饮食，运动排毒、经络排毒的方法为深度排毒做好充分准备。通过基础排毒，改善由毒素堆积所引起的健康问题。
深度排毒（2天2夜）：亦称细胞排毒、系统排毒。基础排毒过后，倡导生活慢下来，放下来，静下来，不再追赶，不再苛求，真正地聆听自己、关爱自己，回归健康、简单、自然的生活方式，直接供给身体全细胞营养，唤醒因毒素沉淀而沉睡的身体正能量，加强新陈代谢，恢复机体活力，提升免疫力和自愈力，体质更新，恢复健康。
02
适合清体的疾病：
消化器官疾病：胃肠、肝、胆、胰脏
过敏性疾病：哮喘、咳嗽、蕁麻疹
皮肤病：干藓、湿疹、糙皮病
结石：胆结石、肾结石、尿路结石
炎症：阑尾炎、鼻炎、妇科炎症
肝胆疾病:乙肝、脂肪肝、胆囊炎
疼痛：偏头痛、痛风、神经痛、痛经
肿瘤：乳腺增生、子宫肌瘤、脂肪瘤
心血管疾病:动脉硬化、高血压、高血脂、冠心病
内分泌疾病:糖尿病、甲亢、不孕
癌症：癌症预防，异性细胞逆转，癌症的恢复期。
03
参加次清体排毒，
每个人都会出现以下3种以上效果
、排毒肠道毒素和宿便（肠道排毒是人体的浅度排毒）
2、身体恢复到最佳状态！精力提升50％以上！（血液排毒是人体排毒的浅度排毒）
3、有肝胆疾病的可以排除毒素、结石等
4、所有三高及身体指标获得改善。可检测的指标，如：血糖、血脂、血粘度、胆固醇、尿糖、尿酸，指标下降
5、肥胖的人2天2夜可以减掉3－0斤，大肚子变小，脂肪肝改善
6、肤色提升、色斑淡化，皮肤松弛、浮肿等改善
04
系统清体排毒的效果：
6次以上的清体排毒，脏器的毒素系统清除，遵循清洁、休息、自愈的疾病恢复的自然规律，利用人体的自愈力和更新力，通过一段时间的细胞更新修复，产生的健康的组织细胞去代替疾病状态的陈旧细胞，达到延缓衰老、体质更新、身体重塑，恢复健康的状态。
清体排毒效果：
、改善亚健康症状，如神经衰弱、记忆力下降、容易疲劳、失眠等；
2、恢复精力体力，提高睡眠质量；
3、提高人体的免疫力，降低感染疾病和患恶性肿瘤的几率；
4、帮助血脂代谢，提升肝脏代谢解毒能力，减轻体重，预防心脑血管、糖尿病、高血压、动脉硬化等重大疾病；
5、改善皮肤暗黄、毛孔粗大及色斑，消除过敏皮肤症状，恢复皮肤的弹性和光泽，抵抗衰老；
6、提高肠道代谢功能，改善便秘；
7、活化细胞，改善内分泌；
8、对美好的生活充满爱和感恩，用积极乐观的心态对待生命中的任何相遇，一切都是最好的安排。
健康导师
(史佳辉博士)
医学博士
肿瘤免疫学博士后
细胞营养学博士后
医学讲师
主治医师
国家一级营养师
国家营养师职业资格考试题库建设专家组成员
从事细胞营养和自噬，肿瘤免疫治疗、清体排毒科学研究0余年，带领专业的医学、营养学、免疫学、细胞生物学的博士科研团队，与宾夕法尼亚大学医学院、东京大学、佛罗里达大学、中科院进行国际合作研究，在细胞营养、细胞自噬、肿瘤免疫领域从事科学研究，获得国家专项战略科研基金的科研资助和经费支持，自主开发多项免疫细胞和肿瘤营养新技术，申请多项发明专利。
适合参营对象
这些现状您还要让它持续多长时间？、高血压、痛风、高血脂及脑供血不足引起的系列疾病，糖尿病早期（糖耐量异常）；
2、肝炎、脂肪肝、肾结石、肾炎、胆结石、胆囊炎、鼻炎、咽炎、胃炎、肠炎、前列腺炎、关节炎、便秘；
3、肥胖、痤疮、粉刺、乳腺增生、妇科炎症、不孕不育、子宫肌瘤、卵巢囊肿、痛经、附件炎、内分泌失调、色斑、皮肤粗糙灰暗、各类问题性皮肤调整；
4、头晕、乏力、睡眠差、食欲不振、易疲劳、健忘失眠、男女性功能低下；
5、准备备孕或者有孕育计划，希望减少胎毒，提高母婴抵抗力的夫妻双方；
6、渴望清体塑身，提高免疫力，延缓衰老、恢复年轻态的人士；
7、想远离癌症，逆转异型细胞，预防重大疾病的人群。
给自己一次机会，还您一个立竿见影的效果清体排毒后的效果、清理身上多余脂肪，让体重达标；通过脾胃调整，塑造完美体形；
2、清理肠道毒素，解决便秘、痔疮等肠胃疾病问题；
3、清理肝脏毒素，解决睡眠，解决皮肤和男女科问题；
4、清理血液毒素，解决血脂、血压、血糖和心脑血管问题；
5、清理酸性毒素，改善炎症、结石、肿瘤和颈椎腰椎酸疲；
6、经过现场调节，心理和生理年龄更年轻，里外焕然一新；
7、排毒结束后，养成良好的饮食、喝水、运动和修行习惯；
8、身体指标完全改善、情绪压力彻底释放、身心灵彻底排毒净化；
9、帮助身体启动强大的自愈能力，快速修复各种疾病，远离亚健康！
受益人群最多的恒健清体排毒营，亲身体验您就知道！
后台回复姓名+联系方式，领取女性营养秘笈！
点击阅读原文，了解更多清体排毒营！
点击下面阅读原文你不会后悔!
赞赏