世界卫生组织提出吸烟是威胁人类生命的“瘟疫”，在吸烟人群中约有30%因此而死亡，其中50%为中年人。人们都知道，吸烟有害健康，但就是有一些人，由于各种原因，开始了吸烟之路，也有很多烟民因为各种各样的原因，开始了戒烟之路。而当他想要戒烟的时候，又有了疑问，吸烟伤肺，戒烟后可以恢复正常吗？首先，先来看看，吸烟者的肺这样的一组内窥镜下的“烟肺”动图，是否让你“不淡定”了呢？是否有那么“一瞬间”想要戒烟了呢？其次，为什么吸烟会使肺部“变黑”？肺是一种湿润的疏松多孔结构，而物理上讲，这是极易吸附灰尘的一种结构，烟本身就是粉尘和颗粒，吸入肺中的烟被肺泡和粘膜吸附，久而久之就把很多没完全燃烧的碳渣和灰尘堆积在肺里，也就让你的肺变黑了。再次戒烟后，肺能恢复健康吗?戒烟后肺是否正常的很多因素，例如每天吸烟量年龄身体疾病等即使客观条件完全相同，也存在遗传基因的个人体制因素但是，一般戒烟后肺的恢复情况如下戒烟一周后:肺绒毛再生戒烟一周后，肺部的纤毛开始再生肺的纤毛有过滤杂质和预防感染的作用吸烟者的支气管在72小时内开始放松，呼吸能力也会增加戒烟三月后:纤毛恢复正常如果纤毛正常，就能有效去除死亡或受损的细胞同时，支气管组织也开始愈合这个过程通常需要6~12个月戒烟1年后:肺功能增强身体的组织和纤毛在戒烟后的几年里也会继续恢复结果肺功能提高了美国肺健康协会指出，戒烟10年后，前吸烟者得肺癌的风险将比吸烟者减少一半对于戒烟成功的判断，根据以下三点进行了自我评价对香烟的依赖性消失了②看到别人吸烟几乎感觉不到;被要求吸烟的时候，坦率地谢绝，冷静下来如果你戒烟以来，完全找到这句话，那么，恭喜你，已经成功了!最后，如何保护肺部健康?取蒲公英(2.0克)叶绿茶(龙井0.8克)丹桂(0.2克)制成的蒲公英桂花茶泡温泉水就可以了蒲公英属于肝胃经具有清热解毒利尿消炎治疗各种炎症蒲公英叶清肝利胆的功效吸烟引起的口腔内炎症口臭胃炎等症状会减轻经常吸烟的人通常血液状态也不好，这也是绿茶对人体的脂肪代谢有重要作用，对肺有影响具有调节人体胆固醇甘氨酸等含量，净化血液的作用中医认为，桂花性温味辛，有毒性，入脾，经肺，能寒温，具有温胃止痛，止咳化痰，清肿散的功效适用于吸烟引起的痰的饮气咳嗽等症肺主气，主管呼吸清气和浊气在肺内交换，吸入气体的质量对肺的功能有很大影响在步行或静止状态下，根据自己的健康状况，慢慢吸气，收缩双唇，呼气呈喇叭状，可显著改善肺功能吸入快速的满气，慢慢地呼气时，吐出“嘘”的口，目的是在肺里停留空气的时间长肺部气体交换更充分每天早晚2~3分钟具有雪凉梨性并化痰润燥生津的作用，用于治疗阴虚便秘等，也可治疗澹银有益胃健脾，养气和血，提神补脑，润肺燥用，便秘等症状百合能润肺止咳，清心安神，提高机体免疫力秋天在运动的时候，可以选择适合自己的部分项目进行锻炼，如太极拳晨练登山体操快走等锻炼身体增强肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能，增强体质也要适度深呼吸，如腹式呼吸，清肺的效果韩医师的“善笑宣肺”一词，因为秋天的人爱笑，连笑也会使肺扩张人在笑的时候会不由自主地深呼吸，让清洁器顺畅地呼吸，再进入能够吸收大量氧气的身体，通畅的血液现在是理所当然的，全身每个体细胞都能获得充足的氧气17在孩子和孕妇老人面前吸烟，二手烟的危害更大!
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