春夏之交，气温波动大，时冷时热，很多中老年人都会出现头晕，头痛，心悸，烦躁等症状，冠心病、中风等心脑血管疾病也极易复发。
那么，在这样的天气里，高血压患者应该怎么做？日常生活中有哪些注意的地方呢？
1、警惕头疼现象
春夏之际，阴雨绵绵，天气阴沉，这种环境会影响人体的血管、神经、内分泌等功能，往往使心血管疾病患者出现胸闷、头晕等不适症状。
此时抵抗力差的人，特别是老年人，身体往往无法适应这种变化，人体植物神经中枢系统发生紊乱，调节功能失控，病菌便乘虚而入，导致感冒、肺部感染等呼吸系统疾病发生，而这些病都有可能诱发或加重心脑血管疾病，因此需警惕。
2、日常饮食有原则
日常的调养对心脑血管病患者来说也很重要，建议：每天喝一袋奶；主食～克碳水化合物；高蛋白食品(如50克瘦肉、克豆腐或克鱼虾；克蔬菜、克水果，食物种类尽量多样化；有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。
少吃各种动物的内脏，包括脑、肝、肾等；少吃各种肥肉以及各种动物性脂肪油，如猪牛肥肉，猪油、鸡油、羊油等；少吃各种禽蛋的蛋黄，如鸡蛋黄、咸鸭蛋黄、鹌鹑蛋黄等。
3、多运动
一天中分次运动，降压效果好。
建议坐公交车的上班族，提前一站下车；开车一族把车停远点；中午逼自己外出吃饭，然后到附近快步走两圈；晚上倒垃圾趁机在社区里逛逛。
4、按时服用降压药
一定要按时服用降压药，不能仅仅因为自身感觉的变化就随意加减用药。若有任何不适感应及时就医，不要耽误病情。
5、血压测量很重要
高血压、心肌梗塞患者血压一般要控制在/90mmHg以下，平时应按医嘱力争使血压控制达标，不要因临时血压正常即放弃治疗。
定期测量血压、了解自己的血压状况十分必要，即使血压正常的人最好也能定期测量血压哦。
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