胸部，是女人的独特魅力之一，它彰显着女性独特的柔美、自然！
然而，据不完全统计，全球大约每13分钟就有一名女性死于乳腺癌。
近10年来，我国城市中女性乳腺癌的确诊率增长了39%。
胸部问题，已然成为了女性未来最大的健康难题。
都说脸是女人的门面，胸部是女人的核心！
作为一个重要器官，胸部同样是病变的高发位置！
尤其在近年，成年女性患乳腺疾病的情况，呈现明显的年轻化趋势。
和所有的使用品一样，胸部也拥有一个难能可贵的保质期！
30岁之前，你可以对它不闻不问，可30岁之后你对它还是冷淡如斯，可怕的问题也许就会接踵而来。
1.副乳增大
副乳问题在23号的时候已经说过了！有兴趣的仙女们可以去看看哦！
副乳就是多余的乳房，是乳房的畸形发育。
多发于月经期、妊娠期和哺乳期，表现为容易出现局部增大、肿胀和疼痛，严重影响女性曲线美和日常生活。
2.乳房变形
20多岁时，乳房由脂肪、乳腺和胶原质组成。
30岁后，乳腺和胶原质会逐渐被脂肪替代。不幸的是，大量脂肪并不会使乳房显得更大，反而加重乳房下垂、松弛。
3.乳腺问题
乳腺增生、乳腺结节、乳腺囊肿是女性最常见的乳房疾病，约有70％～80％的女性都有不同程度的乳腺增生、结节等问题，多见于30~45岁的女性。
乳房肿瘤
（姚贝娜因患乳腺癌逝世，年仅34岁）
中国女性中的乳腺肿瘤患者的特征：发病年龄早，高发年龄竟为35~49岁。致病原因是乳腺细胞异常增生，可能和年龄、遗传因素、个人健康史、饮食等有关。
毁掉女人胸部健康的有6大杀手，分别是：
1.高热量饮食
乳房脂肪瘤是最常见的良性肿瘤之一，发病年龄以30~50岁为多。
这种乳房疾病与喜好高卡路里饮食的体胖者最有缘，而爱吃高糖食物者，患乳腺癌的几率也会增高。
2.长期趴着睡
长期趴着睡对乳房的压迫很大，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩。
女性的最佳睡姿是侧睡，并且在乳房下垫个枕头，以便其获得足够的支撑力。
平时可适当做一些扩胸、深呼吸等运动，帮助活络胸部气血。
3.清洁不得当
洗浴时如果用大量的水从上往下冲洗乳房，容易致使乳房下垂。
乳房的皮肤很薄，搓洗时不宜太用力，否则容易导致松弛。
乳头同样是清洁的重点！应以乳头为中心，做旋转式按摩，轻轻揉搓掉上面的死皮。
4.内衣不合适
蕾丝过多的内衣容易引起皮肤敏感，如有细小线头进入乳头，容易形成乳腺炎。
运动时应该穿专业的运动内衣，以免造成胸部下垂或组织损伤。过紧的内衣也会影响血液循环，使乳房血液瘀滞引发肿痛。
5.触摸太粗暴
乳房非常娇气，过大的猛力冲击后容易造成内部软组织挫伤，或引起内部增生。
其内的小血管会破裂、出血，容易造成囊肿。所以，对乳房一定要温柔以待哦。
尤其是某些正在做羞羞事的小情侣，一定要避免强大的外力挤压哦！
6.心理压力大
女性心理压力过大，易引发乳腺囊肿或肿瘤，尤其是35~45岁女性。
中医认为其多由肝郁火旺或脾虚血亏，加之肾阴亏损所致，肿块要早发现、早治疗，避免恶化。
乳房是女性的亲密朋友，为女性增添美丽，也需要女性一生呵护。
以下是4条养护乳房的基本原则，女人们都需要牢记在心：
1.用好习惯养护乳房
学会给胸部按摩！
拿捏、抖动、叩击、集中按摩4种胸部按摩手法一定要学会哦！
ps:乳房按摩时要配合产品，例如使用精油，效果会更好哦！
学会一套针对乳房的按摩手法，能让乳房保鲜更久呢！
女性还需要加强自身的身体锻炼和保持充足的睡眠质量，可预防乳腺疾病的发生。
2.学会乳房自我检查
经常自我检查乳房的状况，可以清楚掌握乳房的健康与否。
径直站在镜子前，双臂垂放，看乳房的轮廓是否规整，是否有凸凹点，可以挤压乳头，看是否有液体溢出，按压乳房周围，看有没有疼痛感。
3.多吃有益乳房的食物
多吃有利于乳房健康的食物，例如多喝牛奶、豆浆有益于保护乳房健康。
大豆、白菜、海带、鱼类、坚果等食物中均含有对乳房非常具有保护性的物质。
远离高盐分食物、油炸食物，不要吃过多肉类，尽量不喝咖啡、可乐等饮品。
5.加强身体锻炼
跪式俯卧撑不仅可以锻炼到整个胸肌，还可以有效刺激胸肌中部哦！
女生常做这两种俯卧撑，可以到达丰胸不外扩的效果。
每天做2组，每组重复10次，期间每组休息30秒的间隔！
平卧哑铃飞鸟
平躺，让肘部弯曲，让手臂几乎完全伸直到最大限度。
使用哑铃，让手臂向上和向下收回肩胛骨！
这个练习主要是练习腋下背后的胸肌。每天做2组，每组10次重复，组间休息时间为45秒！
没有健身椅的仙女们可以选择躺在家里地板上进行练习哦，没有哑铃也可以用同等重量的水瓶练习！
最后小花要告诉每一个美丽的女人，乳房不仅是女人魅力的标志，也是哺育后代的滋养源泉，同样是女人身体上最脆弱、最容易生病的器官。
30岁过后，乳房问题高发，所以，养护必须从现在开始！
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