从多方统计来看，现代人肺病频发的主要因素是烟草摄取量过多，几乎90%以上的肺癌患者，都有长期吸烟的习惯；除此之外，常年在雾霾过重的地区生活、饮酒过量或是饮食不健康，也成为了肺病的诱因。
如果您平时偶尔感到肺部有所不适，不妨及时采取合理的日常调养方法，多吃这4种蔬果，或能帮助您润肺清心、肺部活络。
1.莲藕
莲藕是一种典型的白色蔬果，并且由于其生长力旺盛、产量较大，在我国各地区都有广泛种植。无论是莲藕炖汤或是清炒，其独特的口感往往备受人们喜爱。
从营养角度分析，莲藕中丰富的植物纤维成分以及水分，能够促进身体的代谢与循环，从而帮助肺部更快地将积累的毒素与细小尘埃物质排出，达到清洁肺部的效果。
除了莲藕外，山药、白萝卜、雪梨等白色蔬果也能够发挥类似功效，不妨家中常备。
2.红薯
在我国中医体系里，红薯向来具有一定的养肺益气功能，有强身健体的功效。而经过营养分析后，人们发现红薯中维生素A、胡萝卜素，还有植物多糖含量很高，对肺部细胞与结构的更新换代有促进效果。
除了养肺之外，红薯中的微量成分还有助于维持视力健康，预防夜盲症。尚在读书的孩子或是老年朋友可以适当吃一些。
不过，红薯同时也是一种高升糖食材，糖尿病患者食用时要谨慎。
3.木瓜
从严谨临床试验来看，木瓜对女性特殊部位的调养并没有额外功效，反倒是在润肺通肠胃方面有所裨益。
木瓜中同样含有丰富的纤维素与维生素，并且还具有多种矿物盐分，这对肺泡结构改善、活性增加都有帮助，平时可以泡水或是切片食用。
4.杏仁
《本草纲目》曾有记载，杏仁可以润肺、清热而解毒。而且，每天补充些杏仁也有助于摄取细胞发育必需的脂肪酸以及高密度脂蛋白，这对清理血管、调养血管病症也有效果。
不过，苦杏仁由于氰苷含量较高，食用不当的情况下易中毒，因此平时在选购的时候，请尽量挑选有检验报告的甜杏仁，以免对身体造成危害。
总之，肺部健康和生活质量密切相关，各位平时在养护过程中还请多加上心，从饮食、作息以及心态多方面进行防护，或能带来更优秀的效果。
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