肝脏是人体最大的腺体，它在人的代谢﹑胆汁生成﹑解毒﹑凝血﹑免疫﹑热量产生及水与电解质的调节中均起着非常重要的作用，是人体内的一个巨大的“化工厂”。
肝脏位于人体的右上腹部位置，我国成年人肝脏平均重量为1.3公斤，是人体内最大的一个消化腺，具有造血功能、免疫功能、制造分泌胆汁、能量代谢、合成蛋白质和凝血因子、解毒以及清除血液中的有害物质，是维持生命的重要器官。
国内外许多实验证明：多种动物在完全切除肝脏后，无论无论采取什么样的治疗措施，其生命最多能只能维持2~3天，这说明肝脏是维持生命活动必不可少的重要习惯。
肝病患者发生肝功能衰竭后，即便应用了人工肝，同样很难生存较长时间，主要原因是肝脏有着极其复杂、至今仍难以替代的各种重要功能。
我国慢性肝病患者数惊人
肝脏是人体重要的代谢和解毒器官，然而肝病却一直是中国居民的高发病和常见病，这让中国成为了一个肝病大国。
有数据统计，年包括慢性肝炎、脂肪肝和肝硬化在内，中国慢性肝病患者人数可能超过4.47亿。
年《柳叶刀》发布的报告显示，中国乙肝传染率高达5.1%-10%，约有万的病毒携带者，其中万为确诊病人。中国的脂肪肝人数更是超过2亿。
《年中国肿瘤登记年报》数据显示，年全国肝癌新发病例约36.5万，占全球新发病例的50%。肝癌已是中国第二大肿瘤致死病因。60岁以下人群中，肝癌仍是最常见和致死率最高的肿瘤。
肝不好还有9个表现，占得越多，肝毒越深
1、睡眠：失眠，容易醒，多梦；
2、心情：烦躁不安，生气郁闷；
3、两便：小便黄，尿浊，味重；
4、头发：油发脱发，两鬓变白；
5、眼睛：干涩发痒，眼白泛黄；
6、面部：面色发黑，面部长斑；
7、嘴巴：口苦，口干，气短；
8、指甲：发黄，易断，有竖纹；
9、腹部：胀气，肿胀，爱放屁；
以上肝不好的9个全身信号，出现3个或者3个以上，就要养肝护肝了！
“肝病之父”吴孟超，总结60年护肝经验：做好3件事，或对肝脏好
提起吴孟超，这个名字，或许你并不熟悉，但在医学领域尤其是肝脏外科领域却是无人不知，无人不晓。
放眼天下大医，声誉和地位几无出其右。他是我国肝胆外科的开拓者和主要创始人之一，师从著名医学家、“中国外科之父”裘法祖。
他创造性地提出“五叶四段”的解剖学理论，建立“常温下间歇肝门阻断”的肝脏止血技术，成功施行了以中肝叶切除为代表的一系列标志性手术。
官方统计数据，长达75年的从医生涯里，他拯救了超过名患者的生命。
吴孟超院士：总结60年养肝经验，其三件事一直被人们广为流传：
第1件事——烟酒不沾
吴孟超院士认为：要想养护肝脏，就应该戒烟戒酒，通过不沾烟酒来避免有害物质的获取。
很多人在日常生活中对这个问题并没有太过注意，长时间烟酒不离身，殊不知有害物质被人体源源不断的获取，在人体内不断积攒，降低机体抵抗力，让某些重要器官功能明显下降。
而要正确保养身体的人应该改掉吸烟与饮酒这两个坏习惯，尽趁早做到烟酒不沾，否则肝脏细胞在酒精和烟草等有害物质刺激下容易变性、坏死，发生肝脏病变的可能性非常大。
第2件事——心情开朗
要想拥有一个健康的肝脏，首先要学会控制好自己的心情，即便想要生气动怒，那么也不要超过三分钟。
时时刻刻让自己拥有一个开朗心平气和的心情，这样才能让肝火熄灭，维持机体气血的顺畅运行，如果违反了这个规律就会损伤肝气，导致肝气郁结。
第3件事——管住嘴、迈开腿
脂肪肝常常伴随着肥胖症、高血压、糖尿病或者痛风等慢性病，改善膳食结构和加强体育锻炼是关键措施。
少吃动物脂肪、油炸食品和甜食；增加优质蛋白质的摄入，如多喝牛奶、多吃大豆、多吃鱼类等；增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜；避免饮食无规律，早餐要吃饱、中餐要吃好、晚餐要吃少。
个动作锻炼肝经，疏肝理气，滋养肝血！
第1个动作：敲打大腿内侧
肝经经过大腿内侧，敲打大腿内侧，就可以疏通经络，促进肝气的运行，对于护肝有好处，坚持敲打几天，肝气或会逐渐变得顺畅、肝火也不旺了。
敲打时注意适度用力即可，别过度用力，以免引起疼痛。
第2个动作：深呼吸
呼吸跟肺部健康有关，但深呼吸对于调节情绪也有帮助，而情绪对于肝脏健康的影响很大。
对于常常控制不住情绪，动不动就生气的人来说，想要生气时，不妨做几组深呼吸，让自己的情绪平稳下来，对于梳理肝气也有好处。
第3个动作：弯腰与扩胸
将两腿自然地分开，两手叉腰，左右各侧弯30次，前后俯仰20次，再扩胸运动。这样做能够疏通肝胆经络，帮助排除体内的浊气。
第4个动作：击掌
两手击掌，力度要大，要能听到响声，要长期坚持，而且拍打的过程中会出现一些排毒现象，这跟足底按摩一样，人的手掌有大量的穴位。拍打可以刺激穴位。达到目的。
第5个动作：搓面
将两只手焐热，来回搓面，直到面部发热为止，肝开窍于目，经常搓面，能够调解人的肝脏，还可以改善肠道。