#夏方养生指南#
说到癌症，人们都是谈之色变。因为癌症的出现，会直接剥夺人的生命，也会给患者的家庭造成沉重的负担和打击，最终人财两空。
有些时候很多人觉得癌症离自己非常遥远，其实癌症就真真切切发生在我们的身边，根据相关统计发现，我国每年新发癌症病例约为万，死亡人数为万，所以癌症的发病率和死亡率，也在逐渐趋于上升趋势。
至今为止，癌症已成为我国四大慢性病之一，严重影响我国人民的健康与生活质量。而关于癌症的出现，也与不健康的饮食生活习惯有着很大的关系，此外人们所生存的环境也决定了癌症的发生率。
对此。专家也是根据不同的地区，不同的饮食生活习惯总结出了一份中国癌症地图，明确表现出了全国各区域的高发癌症类型，大家不妨一起来了解一下。
“癌症”的发生，与“地区”有关系吗？
1、肺癌——黑龙江，吉林，辽宁，云南
受到肺炎，相信很多人都知道，吸烟也是直接导致肺癌的头号杀手，随着现在生活节奏加快，工作生活压力越来越大，吸烟好像成为了人们的生活必备，甚至很多未成年人也加入了吸烟的行列。
尽管都知道吸烟有害健康，但是真正能做到的却少之又少，所以长时间吸烟导致大量的有害物质和致癌物侵害肺部。导致肺部纤维化，增加肺部的负担，诱发癌变几率。
除此之外。像东北三省，由于地理差距的原因，这个地区天寒地冻特别寒冷，尤其是到了冬季，取暖的方式主要是烧煤或者利用燃气，这种取暖方式所产生的有害物质，也会影响肺部的健康，从而导致肺部病变增加患有癌症的几率。
2、宫颈癌——内蒙古，山西，陕西，湖北，湖南，江西
宫颈癌是妇科常见的恶性肿瘤，在我国发病率也是非常高的，宫颈癌的出现也与女性朋友不健康的饮食生活习惯，有着很大的关系，再加上作息不规律，长时间熬夜或者内分泌失调都会增加宫颈癌的发生几率。
再加上很多女性朋友保健意识比较差，往往等到发病才采取检查，这个时候肿瘤已经到了晚期，错过了最佳的治疗时机。
除此之外，也与进入性生活过早、营养不良，长期口服避孕药物、家族遗传、妇科检查器械所造成的伤害，也会增加患有宫颈癌发病的风险。
3、肝癌——浙江，广西，江苏，内蒙古，吉林
肝癌在我国也是高发的一种恶性疾病，全球近一半以上的肝癌都发生在中国，一部分是由于食物发霉变质之后，产生黄曲霉毒素的污染。
特别是沿海地区天气潮湿，更给黄曲霉毒素的滋生，创造了有利的条件，而黄曲霉毒素早就被国家列为一级致癌物，会直接加重肝脏的负担，杀死肝脏细胞导致肝功能病变引发肝癌。
在内蒙古等地区，人们也喜欢喝酒，甚至好饮，长时间大量喝酒，更会加重肝脏的负担，导致肝脏细胞变性，从而引发慢性肝炎、肝硬化直至发展成肝癌。
4、胃癌——辽宁，山东，甘肃，江苏，福建
我国也是胃癌高发大国，胃癌的产生也与饮食习惯有着很大的关系，长时间暴饮暴食，饮食不规律，饮食过度都会导致肠胃受到刺激引发肠胃疾病。
尤其是西北地区，口味比较重，也喜欢吃腌制咸菜，经过长时间的腌制更会产生亚硝酸盐这种有害物质，长期摄入也会增加身体患癌的风险。
5、食管癌——河南，河北，山西
世界上每年约有40万人死于食管癌，而我国每年因食管癌而死亡的人数就高于15万人。食管癌的产生与胃癌相似，也与经常喜欢吃腌制的酸菜，咸菜，咸鱼，萝卜干等食物有关。
也与人们经常趁热吃的习惯，有很大的关系，经常吃过烫的食物，也会反复损伤灼伤食管黏膜，从而诱发癌变。
延伸---那么要想远离癌症，我们到底需要怎么做呢？
1、养成良好运动习惯
俗话说生命在于运动，坚持运动锻炼，更有助于提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，降低身体患病的风险，也可以改善血液循环和新陈代谢，排出有害垃圾，维持人体健康状态。
在运动的过程当中，也可以促进脂肪的燃烧和消耗，帮助稳定体重，更好的预防三高以及慢性疾病，建议大家每周保证三次的运动时间，每次至少运动30分钟以上，对于人体健康有着非常重要的意义。
2、戒烟戒酒
对于不吸烟不喝酒的人群来说，这一点可能根本不是问题，但是对于经常吸烟喝酒的人群来说，我们都知道吸烟容易引发肺癌，喝酒容易引发肝癌。
所以想要更好维持人体健康状态，预防癌症的出现，降低癌症的发病几率，就要及时戒掉烟酒是非常有必要的。
3、健康饮食
健康饮食并不是指清淡素食，而是要秉承少油少盐，少脂肪，低糖低脂的原则，少吃高温油炸类食物，少吃高糖分，少吃腌制烟，熏烧烤和霉变的食物。
远离这些容易致癌的食物，更好的保证均衡饮食，更有助于维持人体健康状态，预防癌症的出现。
4、保持良好乐观的心态
相信大家都听说过怒气伤肝，长时间处在紧张、烦闷、焦虑的不良情绪之下，更会导致身体各个器官负担加重，容易增加癌变的风险。
所以提醒大家在日常生活当中一定要学会调节，控制个人情绪，保持平和乐观的心态，也是远离癌症的关键，只有保持良好的心态，才可以提高人体抵抗力和免疫力，降低患癌的风险。
5、定期体检
提醒大家一定要重视体检的重要性，在日常生活当中坚持体检，可以有效的了解自身的健康状况，及时发现体内潜在的病因，就算是发生癌症，也能够做到早发现，早预防早治疗。
对此，你是否还有不同的观点和想法，欢迎在下方评论区留言分享。