很多人都知道人体有湿气的原因，分为外湿和内湿。其中内湿，就是人体脾脏功能出现问题导致的。人体脾脏功能减弱，就容易让人出现气血的症状，从而影响到人体的方方面面，比如说没有食欲，或者皮肤变差，大便不畅等等。
怎么判断脾脏是否健康，其实可以看看我们舌苔。大家可以吐出舌头，对着镜子，如果发现自己的舌头肿大，舌苔有黄腻或者有白苔，还有锯齿舌、舌头表面有裂痕，这些症状虽然是人体有湿气的表现，但是也能作为简单的看出脾脏是否健康。今天就给大家介绍一些回复脾胃机能的方法。
1.按揉腹部
腹部不仅是身体脂肪喜欢堆积的地方，体内的湿气、毒素同样喜欢堆积在这里。所以为了脾脏能健康，我们就可以平常多按揉按揉自己的腹部，最好能按到发热的状态，这样有助于全身的气血循环，能帮助身体排出腹部堆积的毒素。
2.常拉筋
拉筋能帮助我们疏通全身的经络，这样起到促进全身排毒的功效。全身经络畅通，也被中医认为是长寿的象征之一，所以我们在日常生活中，可以经常拉筋，疏通人体肝胆、脾胃的血液循环，帮助排出毒素。
3.踮脚走路
踮脚跑步的经历我想大家都有过，特别是在初中升高中体育考试的时候，踮脚跑步通常能跑得更快些。但到了现在，我们同样可以选择多踮起脚来走路，这样能对我们的胃经产生一定的刺激作用，疏通肠胃的穴位，对于修复脾脏也有着不做的作用。
4.按揉环腰带脉
带脉位于我们人腰两侧，但其实将这两个穴位连一起，将这一圈都进行按摩的效果更好。环腰按揉带脉能有健脾、振阳的作用，对于男性还是女性都是非常不错的按揉部位，还能帮助燃烧小腹中的脂肪、毒素。
5.多运动，保持良好心态
忧思伤脾，所以心里面有事情让自己心情不畅，就多出去运动运动，出一身汗后通常心情也会跟着舒畅起来。特别是去爬山，既能发汗让身体更健康，同时也能呼吸山中新鲜的空气，净化的肺部。
脾脏是我们人体的器官之一，而且发挥的作用还不小，所以日常生活中别光注重养肝、养心的，也要注意养养脾脏。尤其是对于体内有湿气的人群，更要养好脾脏，才能由内而外的去除体内湿气。