你知道为什么
立秋时节应注意养肺么
在立秋节气到来时
我们又应该如何养肺呢
立秋一过
人们经过一个夏季的暑热蒸烤
身体软绵绵
浑身不得劲
按照黄帝内经的理论
秋季正是进补的季节
那么我们应该如何补呢
为什么说立秋是养肺的好时机呢
”北京医院的李忠教授的养生课，立秋如何养肺的讲解
立秋以后往往会出现一种状态就是秋燥，包括皮肤的干燥，口咽的干燥等等。出现一种燥气伤津的一种症状。中医认为，秋气是通于肺。秋天的特点是燥气，所以燥气更容易伤肺。我们说肺为娇脏，在秋季的时候一定要注意养肺、润肺。在这个节气，对于过去有慢性肺病或者是体质虚弱，处于亚健康状态的人群，一定要注意调护。古人有句话：“入夏三分虚”，意为经历夏天，没有得任何病，仍然会导致身体的虚弱。所以这个节气的时候，一定要注意到调补，特别是对于肺脏进行调补。如何调补呢？注意饮水，古人有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，每天早上喝点淡盐水，避免水分过度丢失，同时晚上喝蜂蜜水，滋阴润燥；饮食避免辛辣刺激，腥膻、腥燥的食物，避免对肺气的损伤。我们在日常的生活中一定要注意如何去防燥，如何去润肺。
立秋带来的“秋燥”相关的疾病，应多吃些润肺的食物
立秋养肺润燥小秘籍川贝炖雪梨
材料：川贝（适量）、雪梨（适量）、冰糖（适量）
做法：将雪梨清洗干净后切开，挖出核备用，在挖空的雪梨内填入冰糖、川贝，盖上梨盖，插上牙签固定，放入炖盅内，隔水炖1小时左右，口感甜蜜清香，可全部食用。
功效：润肺化痰。对于改善我们秋燥的状态，有非常好的作用。
百合杏仁赤豆粥
材料：百合（10克）、杏仁（6克）、赤豆（60克）、白糖少许
做法：赤豆百合洗净沥水倒入炖盅，加入杏仁，倒入适量清水，在炖锅中倒入清水，放入炖盅，盖好盖子，低温档，隔水炖煮一夜，豆烂粥成，盛出食用。
功效：润肺，润燥。百合润肺；赤小豆利湿，健脾；杏仁宣肺。
立秋防癌抗癌小妙招乌梅菊花茶
材料：乌梅、生甘草、菊花
做法：用开水泡，当做茶一样频饮
功效：乌梅是抗衰老、抗癌的佳品，它和生甘草叫“酸甘生津”，生津润燥。菊花清热解暑，清热润燥。
滋阴润肺十食物1百合，清心养神百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。
2梨，生津润燥生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。梨是最常见的清肺食物，可以将它蒸着吃，可以煮汤，还可以捣泥成梨糕，可清肺，治疗咽喉痛，效果极佳。
3白萝卜，清肺润喉白萝卜是中医食疗经常选用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作，萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能够有效促进食物的消化和吸收。
4银耳，补气补肾银耳被称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，但价格昂贵，而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜。银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。
5柿子，消痰止咳柿子性寒，能清热、消痰、止咳，故热咳者宜食之。据近代药理试验观察，柿子确有祛痰和镇咳效果，且祛痰作用强于镇咳。
6豆腐，清热润燥《医林纂要》云：“豆腐清热，止咳，消痰。”凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。亦可选用豆腐皮1张，冰糖适量，加水煮熟后食用，对肺热咳嗽也有治疗效果。
7薄荷，润肺止咳味辛性凉，善于疏散外感风热。《滇南本草》中说它“治伤风咳嗽”，实为风热咳嗽。《简便单方》中也介绍单用薄荷能“清上化痰，利咽膈，治风热。”故凡风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人，以薄荷代茶饮颇宜。
8竹笋，清热化痰性味甘寒，有清热化痰作用。如《本草求原》中说：“竹笋，甘而微寒，清热除痰。”《随息居饮食谱》亦云：“笋，甘凉，开胸消痰。”因此，风热咳嗽或肺热咳嗽之人，最宜食用。
9无花果，去火消哑除生食外还可以加工成为果干、蜜饯、罐头等。无论干鲜无花果均可入药。咽喉肿痛时，吃上几颗会减轻疼痛，很快恢复。肺热、声音嘶哑时，服用冰糖水煎无花果，可起到去火消哑的作用。
10橄榄，清肺生津橄榄有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛时含服些青橄榄，可使咽喉清爽，如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露，可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。
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