我们经常说：在合适的时候做合适的事情。
对于怀孕来说，也是一样的，在最合适的时间和状态怀孕，怀孕的概率高和宝宝的质量也会比较好。但是，由于生活和工作等等的原因，很多人错过了最佳的时机，身体各项指标也在下降，生育力也不如从前。
那么，我们在日常生活中可以通过哪些信号来判断自己的生育力呢？
时刻掌握生育力的动态，才能为优生优育做好准备！
信号一：年龄
随着年龄的增长，无论是男性还是女性，生育力都会下降。
女性最佳生育年龄：23-30岁
这个时候卵子的质量最好。女性一旦过了35岁，卵巢功能就会明显下降，卵子的质量也会逐渐变差，怀孕几率也会降低。
男性最佳生育年龄：25-35岁
这个时候男性精力最旺盛，精子质量也最好。
精子质量随着年龄的增长会逐渐下降，而生活中的不良习惯：抽烟喝酒熬夜等都是精子的杀手。
信号二：月经
正常情况下月经周期为25～35天，经期为3～7天。
月经不调可能会引起排卵紊乱甚至不排卵，而怀孕成功的最基本条件就是精卵结合，不排卵是不孕不育的因素之一。
除此之外，月经不调还有可能是其他原因引起的，比如多囊卵巢综合征、高催乳素血症、子宫内膜炎、卵巢肿瘤等等。
所以一旦出现月经不调，医院进行调理，对症下药。
Tips：如果只是偶尔的月经不调，可能是最近情绪波动、压力大或者生活习惯引起的，之后正常了不必过于担心，正常备孕就可以。
信号三：体重
体重是衡量一个人健康状况的重要标准之一，过重或过轻都不利于健康。
长期太胖或太瘦的人，往往内分泌功能会有些异常，从而影响卵巢排卵，导致不孕。
一般情况下，我们会根据体质指数(BMI)来判断一个人是否肥胖。
体质指数(BMI)=体重(千克)/身高(米)的平方
正常体脂在18-24之间，一般认为BMI≥24算超重，BMI≥28就算肥胖，超重的女性，一般建议先瘦身再备孕。
信号四：流产次数
流产容易造成盆腔感染、宫颈炎、输卵管炎、子宫内膜受伤、输卵管不通等，造成怀孕困难，增加下次流产的几率。
人工流产是子宫内膜薄的最主要因素，受精卵进入子宫，成功着床，但是由于子宫内膜薄，没有足够的营养，容易引发流产，增加怀孕的难度。
迫不得已的情况下，流医院做，把对身体的伤害降到最低。流产后注意卫生，多做清洁工作，不要用凉水洗漱。
信号五：精神状态
长期处于精神紧张、抑郁、过度焦虑的情况下，会导致体内激素紊乱、排卵异常、月经失调甚至停经，影响怀孕，就算怀孕也会影响胎儿的发育，严重可导致流产。
所以，有备孕需求的姐妹要保持良好的精神状态，适当放松自己。
信号六：胡须体毛多
长胡须，很多女孩子多多少少都有。有些颜色很淡，不细看也看不出；但是有些比较黑，甚至还有鬓角。
如果是观察到胡须由浅变深变多，体毛也增多并且伴有体重增加，姐妹们一定要注意了，因为这有可能是多囊卵巢综合征惹的祸。
多囊卵巢综合征会引起排卵障碍，而这简直就是怀孕路上的杀手。
所以，如果出现此症状，医院做检查，并谨遵医嘱，该吃药吃药，该减肥减肥。
上面这些身体部位发出的信号，你忽视了吗？
如果你备孕了很久都没有怀上宝宝，医院做一个全面检查，找出问题的所在，及时治疗，调理好身体，早日产下健康的宝宝。
最后祝大家
好孕
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