超过20万人正在 做法：
1、梨皮彻底洗净并挖除籽心。
2、将去籽梨及适量冰糖直接放入碗内，电锅外锅1.5杯水量蒸煮即可。
放冰糖其实只是增加甜度，让梨汁喝起来更顺口，并无所谓的镇咳效果。但其实水梨本身甜度已足够。就算不加糖小孩接受度也很高，而一般常见会加入“川贝母粉”，比较适用于会咳出黄色、绿色浓痰的热咳症状哦。
柠檬蜂蜜
食材：柠檬1颗、蜂蜜适量
做法：
1、买回的柠檬先置室温3-4天后洗净，放入冷冻至少2小时以上。2、将外皮多余水份擦干，切2~3mm薄片后去籽。3、将柠檬片内白色皮部分用叉子绕圈搓小洞后，再放入容器倒入蜂蜜腌制。
4、置入冷藏约1天即可冲泡食用。
蜂蜜具有清热润燥的作用，所以对于气管炎引起的咳嗽，可以减少痒喉的不适感，帮助积痰顺利的滑润吐出。因柠檬皮当中含有很高的“类黄酮”，远比果肉更值得保留冲泡。
盐蒸橙子
食材：香橙1颗、盐适量。
做法：
1、将香橙外皮洗净，最顶端横切出一个小盖子。2、用水果刀将果肉外围切开，中心刀划十字，方便取果肉食用。3、在最上端抺上适量的盐。(不要太多～会很咸。)
4、连同香橙盖放入碗内，外锅1.5杯水蒸煮即完成。
外国人感冒不吃药，多以补充维他命C来增强免疫力，香橙本身因为含有丰富维他命C，橙皮本身有镇咳的作用，少量盐可消炎，喝起来就是温热的橙汁，小孩也会很喜欢。
洋葱苹果水
食材：洋葱1颗、苹果1/4颗。
做法：
1、将上述食材洗净后去皮切块状放入碗中。
2、电锅外锅1.5杯水蒸煮即完成。
老实说，蒸洋葱水的味道，别说小孩排斥连大人都不爱喝了。但如果孩子从小喝熟苹果汁的话，应该会适应。一般水果属于凉性，一岁以下宝宝，比较建议给孩子喝果汁时尽量热熟哦。
腐竹白果甘蔗汤
食材：生姜4片，黑皮甘蔗克，白果12粒，腐竹克，香菜适量
做法：
1、香菜洗净，切段，腐竹皮用清水泡发备用；生姜切片，黑甘蔗去皮后切段，白果去核。
2、先放姜片、甘蔗、白果，倒入适量清水后用小火慢煲2小时，白果熟透后放香菜和腐竹，再煲一会儿即可。
功效：滋阴润肺、清热解毒、止咳化痰。中医认为，止咳平喘是白果的主要功能，它适用于痰多、喘咳气逆之症，不论是偏寒还是偏热都可以食用；甘蔗又具有生津止渴、健胃、利尿、和中宽膈、解热止渴的功效。
白萝卜汤
食材：白萝卜
做法：
1、白萝卜去皮洗净，切成小块备用。
2、锅中倒入适量清水，倒入白萝卜，大火煮沸，小火煲到萝卜烂熟即可。
萝卜是一种不可多得的保健材料，中医认为，萝卜性凉味辛甘，具有化痰清热、解毒消极滞的作用，而且萝卜所含热量低、膳食纤维多，有助于体内废物排出。
其他方法
饮水法
孩子身体缺水，会让痰变得更加浓稠无法咳出。多喝水会稀释痰，更容易咳出和祛痰。尤其是23°的凉白开，对润喉、缓解喉部有很好作用。多喝水利于加速新陈代谢和排尿，可减少对呼吸道的刺激，有效帮助祛痰。
蒸气法
往茶杯里倒入沸腾开水，将孩子口鼻对准上升的蒸气熏吸，可有效化痰润喉，利于咳出。但是在这个过程中家长一定要看护好孩子，避免热水烫伤，发生意外。
拍咳法
在孩子不停咳嗽的间隙，家长将孩子侧卧放置，一只手握成空手拳，轻拍孩子前胸、后背及侧胸。左卧拍左胸，右卧拍右胸，交替进行；由上而下，由外而内，每侧3-5分钟，每天2-3次。通过这种拍打，会让孩子痰液松动，利于排出，而且促进肺部和心脏的血液循环，加速治愈。
推拿法
有两个穴位经自我按摩对化痰有显著效果。
足阳明胃经之丰隆穴。
丰隆穴对现代人最有作用，它可以去除高血脂，所以体内痰湿很重的人一定要揉这个穴位。
有人嗓子哑了，自述好像是有东西糊在里边，吐也吐不出来，这就可能是有痰结，结在喉咙这块了，就给它点按丰隆穴一分钟，马上他就觉得这块开了，这东西什么都没有了，不知道痰化到哪里去了。
所以它既可以化有形之痰，也可以化无形之痰，觉得这儿有东西但吐也吐不出来，咽也咽不下去，像梅核气一样，它也能散掉。
如果有人觉得就是有痰吐不出来，揉了丰隆穴以后很容易就可以把痰吐出去，这个丰隆穴是一个非常重要的化痰穴。
从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点平齐，在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。
手太阳小肠经之支正穴。
腕横纹上五寸，这里（是）支正穴。
这个位置在侧面——小肠经都在侧面——这个穴位叫支正，"支"是旁支的支，"正"是正统的正，这个五脏当中谁为正？都把心脏作为君主之官，它作为正。
支正主是小肠经通到心脏的穴位，所以它叫支正。
另外一方面，心脏和小肠是相表里的，（它俩是可以相互通的），所以这个小肠经与心脏之间的一个络穴。
络穴是联络的意思，它是一个络穴。
支正穴有一个特殊的功效，它可以治疗人体的赘生物。长了一个瘊子，有了扁平疣，这是什么原因？为什么会产生这些赘生物？
这些赘生物在中医里边讲就叫痰结，就是湿气结在一起结成这些东西了，叫痰湿所结。
另外一方面有气郁之症，就是生了一些气，体内的痰湿凝结成这些赘生物。还有脂肪瘤也是这些东西，都是人体的痰结。
通过按摩支正穴，可以化解这些赘生物。
为什么会有这个效果呢？因为支正穴呢可以从心脏那里吸取一些血液和能量，然后冲击小肠经，人体的消化功能不好，痰湿就会消化不出去，如果小肠的功能增强了，痰湿能够被及时的化解掉，就不会产生这些赘生物，所以按摩支正穴它就可以化解体内痰湿的赘生物。
任脉之膻中穴。
膻中穴是在我们日常生活中运用比较多的一个重要的穴位，因为它具有理气活血通络、调节神经功能和消化系统功能等功效，位于胸部。
膻中穴位于人体前正中线，两乳头连线之中点。
经属任脉，是足太阴、少阴，手太阳、少阳;任脉之会。气会膻中心包募穴。
此外，一身宗气会与膻中穴，故膻中又为“气会”，有理气开胸，降气通络之功。
常用于治疗心胸疾病，如心胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等。
对小儿有咳喘问题，按揉能理气活血通络，宽胸理气，止咳平喘。
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