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几乎所有得病的朋友想康复的第一件事情，就是去做运动。
但是做了不少的运动，对病情控制有体现了吗？
我想几乎没有，因为路走错了。
首先我们需要说明,运动不是一个意思，运是运，动是动。动是指我们肢体通过肌肉控制有意识的动。（骑车，慢跑，体操，走路等都属于动）
运是指运化，从食物的进入，在体内运化，排出，身体的全部脏器都在参加，是不受意识控制的，叫运。（没人能控制食物消化过程，对吧）
现在绝大多数人在脏器出问题了，却想着通过跑步，骑车来改善身体，这怎么可能呢，不但没改善而且会加重。因为要靠“运”解决的问题想通过“动”在解决。
脏器本来就气血不足才产生了种种问题，现在“动”却要分走本就不多的气血。我们知道了运是运，动是动的区别，怎么指导我们锻炼身体呢？
您其实大概明白了，运和动是一对反义词，有运了就不能动，有动了就不能运。
您跑完马拉松（属于动）能立即吃东西吗？没胃口，吃不下是吧？（这个就是运不灵光了）所有的气血被调动到四肢肌肉上去做动了。
动大家都会，那怎么才能运起来呢，刚才提到了他们是反义词。那就是不动，不动才会有运。运不受后天意识控制，是先天意识，东方体系称为心神。
但是现代人真让他不动，他很难做到了。大家可以自己不动试试，其实不动比动难多了，保持呼吸，静站5分钟很多人就开始难受了。
所以动的多，运的少的人脏器系统就会出问题，起先是小疾，然后是大病。
那么站桩就是很好的运动，四肢不动，内脏在运化，正如王芗斋所言，大动不如小动，小动不如不动，不动之动乃是生生不已。
为什么站桩经络疏通后很累很乏？
有一些人站桩在经络疏通以后，会感觉很累、很乏，甚至比不做经络疏通时还难受，这究竟是为什么呢？
需要告诉大家的是，出现这种症状的，大多是气血相对比较虚的人，换言之，主要肠胃吸收功能不好。一句话，虚症的人最爱出现此症。
人之出现会出现劳累疲乏，主要是因为内脏供血量的减少，基于以下三种情况：
第一种，剧烈运动。比如，打球、爬山、跑步、走远路等，会出大量的汗。我们都知道，汗为心之液，在外为汗，在内为血，出汗过多，其实耗费的是我们的心血。运动时，大量的气血会分散到四肢，而内脏的血量就会减少。我们知道，心主神明，当心脏供血减少时，我们就会感觉到神情疲倦，四肢酸懒；同时，中医认为，肝藏血，卧则血归于肝。这就是为什么，我们累的时候，喜欢躺下，这样，分散在四肢的气血，就会回流到肝脏，以便肝解毒。因此，如果我们是因为运动过度了，就会感觉累和乏。
第二种，过度思虑。虽然我们没有运动，但是，由于我们过度的思虑，比如，学生玩命看书，工作上过度思考问题，都会导致我们累和乏。因为，我们的气血都供应到大脑上去了，内脏又出现了缺血的情况，因而过度思虑，也会导致我们累和乏，这就是中医的理论，思伤脾，脾主肌肉。当我们了现浑身上下肌肉酸痛劳累时，这都与思虑过度有关。
第三种，经络疏通。与第一种情况不同，经络疏通其实是一种被动的运动，当经络疏通调理师的手，作用于患者身体的某个部位时，患者的气血就会从身体的其他的部位向这里集中，同时，由于患者的身体较弱，身体无法快速生成新的气血补充，这就使得原本供应脏器的气血量一时减少，人就会感觉到累和乏了。
那劳累疲乏与经络疏通又有什么关联呢？
给大家打个比方，我们家里客厅有台空调制热供暖。当其它房间的门都关闭时，这台空调工作起来会很轻松。可是，当我们把其它房间的门都打开时，这台空调工作起来就会很有累，它再怎么拼命工作家里也热不起来，为什么呢？因为它供热的面积被突然增大了。
从空调制热联系到我们人体，我们人体通经络的道理和这个相似。
当身体某部分的经络关闭时，那部分身体就处于低水平维持运作当中，有时你会感觉胳膊酸，腿痛，脖子硬，这都是低水平运作的结果;而当我们把经络疏通后，人体需要大量的气血去供应新打开的区域此时，人体一时无法制造出大量的新的气血去满足，就会造成我们脏器的供血不足，人就会感觉劳累和疲乏。
那如何解决这个问题呢？
要提升人体的饥饿感，增强人体吸收营养的能力，从而能随时制造出大量的气血来而提升饥饿感的关键，就是要先通经络，通经络的目的，其实就是排毒，只有邪的出去了，正的才能进来。并且，当你饥饿感很强的时候吸收营养的效率会倍增。你看看野生动物，为什么会比家养的动物有活力，饥饿感使然。因为野生动物，不能定期获得食物，经常饥一顿饱一顿，这反而促使人体有时间去清理体内的垃圾。当人体没有强烈饥饿感时，代谢就会减慢，垃圾不会排出去，而营养就很难被吸收。当你非常饥饿的时候，正是你身体打扫体内垃圾的时候。
有很多人问，吃什么，补气血。我说，如果你经络不通，吃什么也不好使。就好比，当马路被塞住了，你是开奔驰，还是开夏利，有区别吗？所以，一定要先通经络，然后，再补营养。凡是经络不通就先行进补的人，必定会上火，这叫虚不受补。就相当于，当家里房间的门都关着的时候，你客厅里的温度刚好合适。可是，如果你在没打开其它房间门的时候，又搬进一台制热的空调进去，你家里还不热的开锅了？此时家里必定“上火”。
因此，在站桩经络疏通以后会感觉累、乏的时候，你要明白，这个过程只是暂时的，是你调理身体过程当中，必需要经历的过程。当你的饥饿感显著提升之时，就是你的身体开始好转之日！
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