第一次听到林海峰老师的断食排毒这四个字，已经是十几年前的事了，当时还不理解，通过这么多年的学习，接触新的知识，逐渐明白到其中的博大精深，尤其是看到这么多年，给大批的实践者带来彻底的变化。更是令我感到惊讶，没想到这两大法宝，能给人们带来如此翻天覆地的变化，以前听说，信我者得永生，永生不永生，我不在乎。但我在乎的是，实践自然疗法的人们都重获新生~~~
今天学习一下什么是断食排毒，我们为什么要断食排毒。
俄罗斯的一位著名科学家曾经发表过一个研究报告，每个人身上都有3到25公斤不等的毒素。
如果一个人每天留下10克的毒素，一个月克，一年克毒素。
如果，不排毒，这些毒素就会一直留在体内，继续刺激内脏，损害内脏，宿便在肠道会一直产生大量的毒素进入血液。血液会越来越脏，肝脏，肾脏，心脏的负担也会更加重！
衣服每天洗，牙每天刷，脸每天洗，肠道可曾清洗过？肝脏，肾脏，肺可曾清洁过？很多的女性每天花很多的时间来处理表面的问题，对这些严重影响你的皮肤通透，脏器功能的问题视而不见！
肺通过呼吸道，鼻子，直通外部环境的空气，房子三天不打扫一层灰，你的肺呢？你还有每天吐痰清理肺部的能力吗？
我们每天吃的食物，其实只是吸收里面的营养成分，绝大部分都是需要被身体排出体外，如果吃得食物不能被很好的消化吸收利用，在身体里面就是垃圾，如果又不能及时全部排出体外，在身体里就是垃圾就是毒素。
好比家里，添置了很多新的物品，却毫无用处，这样的物质对身体来说就是垃圾，就会变成毒素。身体是不能允许有这样的多余无用的物质随处存在，所以才有息肉，囊肿，结节，肿瘤，脂肪瘤的出现，是身体将无用有毒的垃圾固定在某一处，不允许随着循环乱跑的。
自检一下自己，是否需要排毒？
1、医院检查没有任何的疾病，但身体没有一处是舒服的，容易疲劳，很容易累。
2、便秘，脸上有斑，有痘。
3、经常有各种炎症，息肉，肿瘤，结节，脂肪瘤。
4、各种皮肤问题，各种疹子，过敏，湿疹，疮，皮炎等皮肤问题。
5，口腔异味，痔疮，体味重。
6、各种慢性疾病就更需要排毒
人体最大的解毒器官是肝脏，所有的有孔的地方都是排毒通道。比如，皮肤过敏，皮肤长疮，疹子，湿疹，牛皮癣，荨麻疹，等，其实都是身体排毒的一种方式，不是皮肤长出来的，是从内脏排放出来的。
当体内脂溶性毒素超过身体允许的浓度，毒素又不能及时的从肠道排出体外，身体在有能量的情况下，会打开皮肤这个紧急排毒通道，目的是排出体内的脂溶性毒素，毒素是有刺激性的，会伤害此处皮肤，形成各种症状的皮肤问题。
所有的皮肤问题，都可以通过排毒很快很好的彻底解决！无一例外，要大量的好油帮助刺激肝脏通过胆汁分泌来带走毒素，通过肠道排出体外！
身体内部有很多脂溶性毒素的时候，身体会长出很多的脂肪，去储存脂溶性毒素，这就是那些喝凉水也会长胖的人，我们的身体其实是很奇妙的，身体会长出脂肪去储存脂溶性毒素，以免那些毒素去伤害内脏！
这种人无论如何节食，运动都无用，必须将脂溶性毒素排出体外，身体才能有真正的健康身形。
很多人记忆低下，情绪不好，颈肩，腰，腿不好，各种慢性病，都与毒素有重大关系，而且一直积累一直积累会导致非常严重的疾病。
我们的大脑每日都被各种资讯，很多的情绪，压力，塞的满满的，同样，身体一直在运作，一直没给它时间休息，身体也一直被塞的满满的！
被食物塞的满满的，一日三餐，茶点，零食，夜宵，我们的消化系统从来没有休息过！
每个人都应该经常有一个放空的机会，空，是一个非常重要的状态，只有放空，才能重新装进来东西！
当身体放空，健康，美丽就回来了，头脑放空，灵魂的灵感就来了，所以，让你的大脑，你的身体有一个放空的机会，
故名思义，断食排毒，在一段时间里，要停止正常所吃的食物，但同时吃更多的别的食物，大自然是非常慷慨的，为我们做好了很多很多的食材。可以帮助我们清理身体内有毒物质，只是平时不懂如何运用而已。
如何利用断食给身体，大脑一个放空的机会呢？平时，我们的消化系统早已疲惫不堪，停止一切平时吃的食物，让肠胃休息，同时，借助一些食材，将毒素很好的清理出体外
身体内部最需要清理的是大肠部位的毒素，第二是清理血液部位的毒素，第三，清理肝脏部位的毒素。如果清理大肠，血液，肝脏的毒素，你的身体一定会变得不一样！
如何做？食材最重要
一类是可以清理肠道的高纤维含量的新鲜水果：山楂，苹果，木瓜，火龙果，等等，第二类，可以榨汁的新鲜蔬菜水果，圆白菜，胡萝卜，苹果，大白菜，莴苣，土豆，藕，当季新鲜的水果蔬菜
这些含有大量的酵素，植物因子，营养也丰富，果蔬汁一天毫升以上，这些食物带着满满的酵素，植物因子，营养，一点一点的清理血液，肝脏，大肠！
准备好食材，准备好榨汁机，给自己一个放空的机会，可以一周抽一天的时间，一个月抽三天，可以自己一个人在家，也可以和朋友一起
准备好各种营养素，蛋白质粉，亚麻籽油，橄榄油，大量的维生素，维C，B族，胡萝卜素，钙镁片，进行旧城改造，身体重建计划！！！！
下面是这么多年，实践断食排毒的效果！！！
生命如此精彩，却被命运束缚！！但也有人看到机会的亮光，重新打开一片天地！而这个机会就是的整体自然医学！！简悦，而又指示着生命的真谛！！
每每看到这些改变，就为普通人的改变而感动，因为我也是其中一员！！努力去做正确的事，千万人已经证实的事！坚持断食排毒，坚持营养早餐！每一份努力，为身体添砖加瓦，每一份努力，为推广健康的种子浇水！！有阳光的地方，每一颗种子都有可能长成大树，树木连成森林，去传播更多的健康的种子，因为有人正苦苦追寻健康的密码，而你，我，手上就掌握这样的密码！
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