你的“小心肝”可能在受伤！肝一出状况，人就容易感到疲倦、烦躁、焦虑和忧郁、眼睛干涩，有失眠多梦、口苦口干、体臭、脾气大、头发爱出油等症状。
那么，没症状就代表肝没事吗？也不是。
就比如，很多人往往平时没啥症状，结果一检查就发现自己有脂肪肝一样。
之所以这样，则是因为现代人大多有久坐、熬夜加班、缺乏锻炼、饮食不规律、过量饮酒等坏习惯。
而这些习惯会让肝承受巨大的压力，导致它在不知不觉中悄悄病变。脂肪肝，就是其中最常见的一种。
平均每3个人中就有1人患有脂肪肝，其发病率已经排到了肝病的第一位。
得了脂肪肝，虽然不痛不痒，但不控制任由它发展下去，危害极大：
不仅会诱发高血压、糖尿病、动脉硬化等疾病，还可能会不断发展为肝炎、肝硬化、肝癌！
肝癌，被称为癌症之王。它早期没啥明显的症状，往往一发现就是晚期，因此治疗难度大，死亡率高。
现在很多才20多岁的年轻人，也得了肝癌。
所以，千万不要觉得：“我还年轻，伤肝无所谓。”护肝养肝一定要早！
如果你不得不加班熬夜，也不得不久坐，那么你可以通过下面的方法，去保护肝脏，预防脂肪肝、肝硬化、肝癌等疾病。
1、摄入足够的营养
当营养摄入不能满足机体需要时，容易引发营养不良性脂肪肝。所以大家不要节食、偏食。
2、坚持有氧运动
坚持有氧运动，能帮助你让体重指数在一个健康的水平，保护肝脏，预防脂肪肝。
研究发现：体重指数BMI超过28的人群，60%的人有脂肪肝；特别胖的人群，也就是BMI超过40，脂肪肝的发生率能够到90%。
注：体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高的平方（㎡）
因此，在生活中你可以多做中等量的有氧运动，每周4次以上，累计锻炼时间不少于min，控制腰腹围；
3、不喝酒
这是防治脂肪肝的有效措施之一。
你喝下去的酒，需要经过肝脏来代谢，这样会大大增加肝脏的负担，增加脂肪肝的发生率。
数据显示，只要每天饮酒超过80~克，脂肪肝的发生概率就会增长5~25倍。
4、体检筛查
定期的体检筛查，也很有必要。
如果是有乙肝、有肝硬化、家中有肝癌患者：建议每6个月做一次腹部B超检查+血清甲胎蛋白（AFP）检查；
如果是超过40岁、爱喝酒：建议每年体检一次，发现异常再考虑上面的检查。
实践证明，中度以下的脂肪肝，在不打针不吃药的情况下，有很大概率能够被逆转的。
但是，在逆转过程中，一定要有医生指导，千万不可根据偏方妙方来解决。
一穴一茶养肝护肝
肝火旺盛常形成热毒瘀阻，引起眼红、眼干、耳鸣、头晕、两肋痛、口苦恶心、易怒、尿黄等症状，特别是对肝病人群而言，有加重病情的风险。今天要为大家分享一组足部穴位去肝火排肝毒的方法：
一脚双穴，除肝火排肝毒
穴位一：太冲穴
如图，太冲穴与我们的肝脏有着特殊的关系，它肝经上最大的排毒穴位，按摩太冲穴可有有效去去肝火排肝毒、熄肝风、平肝泻热及舒肝养血的作用。
穴位二：行间穴
行间穴位于太冲穴之上，不少人对这两个穴位位置容易混淆，按摩该穴对于清肝泻热有很好的疗效，特别适合肝火旺盛的人。另外，还能疏肝理气，舒利胸胁，具有泄热解毒的作用。提示按摩时，顺着“太冲穴”向“行间穴”的方向按摩，这里要注意的是方向可不能错，因为肝火可不需要补，减少肝的压力就算是补了。
肝火旺被大多数人认为并不是病，只要注重饮食，多喝水就可以了，从医学的角度来说这种认知是错误的！肝火旺主要是由人体内脏气血异常，注意饮食多喝水只能起到部分调理作用，对病根无法祛除，长期肝火旺影响人体健康，患者应该高度重视，及时采取治疗措施。
适当饮用蒲公英金银花茶
春季比较干燥，喝花茶可以帮助驱散冬季聚积在人体内的寒气和邪气。
蒲公英蒲公英味苦、甘，性寒，归肝、胃两经，
具有清热解毒、消痈散结、利湿通淋的功效，
可用于治疗内外热毒、痈肿疔毒等，
蒲公英还具有清肝明目的功效，
可治疗热淋涩痛、湿热黄疸以及肝火上炎
所引起的目赤肿痛。
胎菊胎菊，性微寒；味辛甘苦，
能疏散风热、平肝明目、清热解毒。
胎菊是杭白菊中最上品的一种。
是在杭白菊花朵未完全张开的时候
摘收下来的为胎菊，经干燥加工制成。
特级花选用的是头采花蕾初开的嫩芽，精心的蒸制，
烘焙而成.具有独特的味道.以它的稀少而颇为珍贵。
小编在这里给大吉推荐一款——蒲公英金银花茶，采用蒲公英根、枸杞、红枣、金银花、甘草、胎菊6种药食同源的食材，经过专家精心研制。
福东海蒲公英金银花茶g淘宝￥49.9购买已下架通过蒲公英金银花茶的调理，
慢慢将肺部堆积的尘埃和颗粒物排出体外，
多种材料的加入更为清爽舒适，
汤色清丽，口感清香醇厚，有效清热降燥，
还能清新口气。好用又有效的它，
深受大家的喜爱，老师，“老烟枪”都爱它···
天气越来越干燥了，因为变化过快的温差，
很多朋友极易上火或是咳嗽。
所以，春天喝蒲公英金银花茶
可以帮助人体排出更多的有毒物质去火润燥
滋润皮肤效果加倍。