一定常常有人跟你这么说：「如果几年前我就懂这些，我现在一定可以变得更好。」可惜时间无法重来，如果可以，每个人都希望自己还年轻时，可以多懂一些人生的道理，才不会在未来时，对自己曾经不懂的那些事感到后悔。
深夜，救护车的呼啸声震耳欲聋，当车门打开的一瞬间，车厢里传出一个女孩痛哭的呻吟声。
她叫小希，今年22岁，是一名在校大学生，陪她一起来的是她的室友，也是室友打的，小希现在最大的不适就是剧烈的胸痛，她整个人看起来极度虚弱，在回答医生的问题时，也是断断续续，很难一口气说出一句话来。
她的面色有些苍白，嘴唇发绀，按说这个年龄，本该是青春绽放，特别有活力的年龄，但22岁的小希却仿佛已经病入膏肓。
按照她的诉说，其实自己不舒服有很长一段时间了，她总是感到右侧胸口隐隐作痛，但却未引起足够的重视，直到三天前受凉感冒了，然后病情进展迅速，右侧胸口痛的更加剧烈了，而且还有咳嗽，畏寒高热，在学校卫生室输了两天的液，却根本没用。
很快，护士报告，小希的腋温为39.5摄氏度，此时此刻，她整个人依然在瑟瑟发抖。
大家把她抬到监护室的病床上，盖了两床被子，小希的感觉才好一些。
通过检查，医生发现，小希肺部是有感染的，但究竟是细菌感染还是结核感染，就难以说了，一般结核感染起病比较缓慢，病情迁延不愈，如果引起结核性胸膜炎，不但会有呼吸困难，也会出现胸痛不适。
但是病情远不止这么简单，在进行影像学检查的时候，医生意外地发现，小希的右侧乳腺上长了一个肿块，肿块的边缘呈毛刺状，这很有可能是恶性肿瘤。
乳腺癌！医生有些难以置信，谁又会想到，一个22岁的女大学生，竟然会罹患乳腺癌呢！
所谓乳腺癌是指发生在乳腺腺上皮组织的恶性肿瘤。全球乳腺癌发病率自20世纪70年代末开始一直呈上升趋势。美国8名妇女一生中就会有1人患乳腺癌。
近年来，国内乳腺癌的发病率也越来越高，增长率甚至超过了美国等发达国家，众所周知，著名歌星姚贝娜正是因为乳腺癌去世的。
很多年轻女孩觉得乳腺癌离自己非常遥远，其实它却非常之近。
遗憾的是，到目前为止，研究人员还没有找到乳腺癌确切的发病机制，但是月经初潮早（12岁），绝经迟（55岁）；未婚，未育，晚育，未哺乳；患乳腺良性疾病未及时诊治；经医院活检（活组织检查）证实患有乳腺非典型增生；胸部接受过高剂量放射线的照射；长期服用外源性雌激素；绝经后肥胖；长期过量饮酒；以及携带与乳腺癌相关的突变基因等等，这些都是罹患乳腺癌的高危因素。
为了进一步明确诊断，小希很快被收进了乳腺外科继续治疗。
虽然穿刺活检明确为乳腺癌，但医生却无奈地摇了摇头，根本没手术根治的机会了，原来因为拖的时间太久，癌细胞早已转移到肋骨、肺部上，更糟糕的是，乳腺癌还造成了小希的免疫力下降，导致她肺部出现了严重的感染。
虽然经过了积极的抗感染治疗，但她的情况并没有好转。
都说病来如山倒，最终，医生不得不将小希转进重症监护室，小希的父母一直哭着求医生再想想办法，但医生也无奈地摇了摇头，真的没办法治了。
在重症监护室住了半个月后，22岁的小希不治身亡。
她的大学同学都不敢相信这一切是真的，要知道之前还是好好的一个人，疾病的恐怖可想而知，其实小希不舒服有很久了，如果她能够引起重视，医院检查，也许一切没这么糟糕，但遗憾的是，她根本没有想到，年轻的自己会罹患癌症。
有人说，年轻就是资本。但是现在，癌症的发病却越来越年轻化，相对那些经常体检的老人，年轻人一旦罹患癌症，更不易被早期发现，更容易被忽视。
如何做到有效预防乳腺癌呢？
1、每天服用绿茶，适量摄入咖啡因可以显著降低乳腺癌患病几率；
2、30岁以前每天服用豆制品，免于30岁以后患乳腺癌；
3.建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅。
4.坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张因素，保持心态平和。
5养成良好的饮食习惯。婴幼儿时期注意营养均衡，提倡母乳喂养；儿童发育期减少摄入过量的高蛋白和低纤维饮食；青春期不要大量摄入脂肪和动物蛋白，加强身体锻炼；绝经后控制总热量的摄入，避免肥胖。平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品等。
6.积极治疗乳腺疾病。
7.不乱用外源性雌激素。
8.不长期过量饮酒。
9.在乳腺癌高危人群中开展药物性预防。美国国立癌症中心负责开展了三苯氧胺与雷洛昔芬等药物预防乳腺癌的探索性研究。
建议女性朋友了解一些乳腺疾病的科普知识，掌握乳腺自我检查方法，养成定期乳腺自查习惯，积极参加乳腺癌筛查，防患于未然。
过度饮酒会提高乳腺癌发病几率，酒喝多了应该多服叶酸，叶酸可降低酒精对女性的伤害；
女性也应该注重自我体型的管理，太胖或者太瘦，都容易产生基因突变诱发癌症。
这些食物和乳腺癌都是克
1、芒果
女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破，这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。
2、猕猴桃
猕猴桃是果中珍品，维生素C含量为橘子的4—12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用，是预防乳腺癌的佳品。
3、大枣
大枣补脾胃益气血，富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分，常吃大枣可以增强体质，预防乳腺癌。
4、柑橘
柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素C，可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。
5、海带
海带不但含有丰富的维生素E和食物纤维，还含有微量元素碘。而科学家认为，缺碘是乳腺癌的致病因素之一，因而常吃海带有助于预防乳腺癌。日本女性乳腺癌发病率低，可能与经常摄入海带等海藻类食物有关。同时，红薯、番茄、菱角、荸荠、豆类食品也是能预防乳腺癌的美食。
6、红皮果蔬
专家经过研究，发现“红皮”水果和蔬菜可以预防乳腺癌。因为，其中的某些植物成分可以有效遏制肿瘤细胞中蛋白质的生长，还可以降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力，预防乳腺癌。因此，红苹果、葡萄都可以有效预防乳腺癌。
7、绿茶
茶叶是中国人最为独特的饮食元素，也是世界公认的最健康饮料之一。据分析，茶叶中含有多种化学成分，如蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、维生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等，都是人体不可缺少和各具功效的重要营养及药用物质。茶叶中的抗癌成分，主要是儿茶素；这种成分，在绿茶中约含15%-20%。此外，茶叶中所含的维生素C和E，也具一定的抗癌辅助效用。
8、大豆食品
对女人而言，大豆是一种非常神奇的食物。天然大豆和用它制成的大豆制品中都含有异黄酮成分，异黄酮是一种非常重要的植物雌激素，它能抑制人体内的酪蛋酸激酶的活性，从而有效抑制癌细胞的生长。此外，异黄酮还可以平衡女人体内的雌激素水平，保护乳腺健康，也能预防乳腺癌。摄取大豆蛋白最好选择豆腐、毛豆、无糖豆奶等天然食物，而非调味豆奶、豆制甜点等加工产品。
9、山楂
能活血化瘀，化滞消积，抑制癌细胞生长，同时富含维生素C，适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。
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