“我已经咳嗽3个多星期了，医院一查是呼吸道感染。”近日，医院，就诊的玉山江（化名）老人说。
“寒冷的冬季是呼吸道疾病的高发期，一定要特别注意室内外温差，提高自身免疫力，以抵御感冒、肺炎、急性扁桃体炎、哮喘等多种呼吸道疾病。”医院呼吸科主任窦红说，呼吸道疾病与环境、气候有着密切的关系。
冬季冷空气不断来袭，当遇到冷空气时，人体鼻、咽部黏膜上的血管扩张，黏膜充血，具有保护作用的绒毛运动迟缓，从而降低了黏膜的抵抗力。此时细菌、病毒便可乘虚而入，引起呼吸道疾病，其中普通感冒、流行性感冒、哮喘、急慢性扁桃体炎较为常见。这些呼吸道疾病早期症状具有相似性，都会出现发烧、咳嗽等症状，很容易被忽视和误诊。
普通感冒一般一周左右便可痊愈，而流行性感冒起病急、感染性极强、全身症状重而局部症状轻，所以患者常会全身酸痛、头痛、食欲不振、高热等，部分患者还可能并发肺部感染等。
如何预防呼吸道疾病？注意居室通风01注意居室通风，减少和抑制病菌病毒繁殖。但每次通风时间不宜过长，以15—30分钟为宜，保持空气流通，保证空气新鲜。
污染天减少户外活动02雾霾天等空气浑浊的情况下，尽量少出门，雾霾中的氢化物、硫化物，沙尘，汽车尾气，厂矿周围的烟雾等对呼吸道极为有害，即使出门也应尽量戴口罩。
加强锻炼，增强体质03要坚持体育锻炼和耐寒锻炼，适当增加户外活动。运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对呼吸系统也是一个很有益的锻炼，但雾天要避免晨练。
加强个人卫生和个人防护04呼吸道传染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原，有可能通过手接触分泌物，传染给健康人，因此特别强调注意手的卫生。
饮食方面可进食梨子、苹果、柚子、萝卜、雪耳、坚果、蜂蜜等滋润食物，也可适当进食羊肉、鸡肉等温补食物。
作息上，建议晚上避免熬夜，睡觉前可用艾叶、老姜煲水泡脚，可起到温经活络的作用，对肺部保健也有帮助。
专家简介：
窦红医院
呼吸科专家
主任医师，医院呼吸科主任。新疆医学会呼吸专业委员会常委、新疆医学会结核专业委员会委员、自治区职业病鉴定专家库成员、自治区医疗事故鉴定专家库成员。毕业于新疆医科大学临床医学系，从事临床工作20余年。对呼吸系统、消化系统及职业病诊治具有深厚造诣，取得尘肺、中毒等职业病诊断国家级诊断资质，在各类杂志上发表文章20余篇。
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